
現在フリーターとして働く中で、「将来のキャリアアップの面で不安を感じている」「収入がなかなか伸びない」といった悩みを抱えている人もいるでしょう。
そうした不安や悩みから解放されるには、正社員へ転職することが一番の近道です。
ただし、いきなり正社員で働くことが難しいのであれば、まずは派遣社員として働いたり職業訓練校でスキルを身に付けたりするのもよいでしょう。
実際に正社員への転職を目指す際は、「自己分析を通じて自分のスキルや強みを明確化する」「企業・業界研究をおこなっておく」「転職エージェントを活用してプロのサポートを受ける」などのコツを押さえることが大切です。
本記事では、フリーターから抜け出したい人が狙うべき業界・職種や転職成功のコツなどを解説します。
関連記事:したい仕事がないフリーターでも就職できる?やりたいことの見つけ方も解説
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目次
フリーターを抜け出せない場合のデメリット
フリーターを抜け出せない場合のデメリットとして、大きく以下7つが挙げられます。
- 生涯賃金に大きな差が出る
- 雇用が安定しない
- 手厚い福利厚生を受けられない
- 特別なスキルを身に付けにくい
- キャリアアップしにくい
- 社会的な信用が上がらない
- (社会保険が適用されていない場合)将来受け取れる年金額が減少する
また、以下の記事でも、フリーターを続けた場合の末路などについてまとめているため、参考にしてください。
関連記事:フリーターの末路は悲惨?回避する方法や正社員就職するコツを解説
生涯賃金に大きな差が出る
フリーターと正社員では、以下のように生涯賃金に大きな差が出ます。
- 正社員:男性2億5,000万円・女性2億円
- フリーター:男性1億5,000万円・女性1億2,000万円
参照:独立行政法人労働政策研究・研修機構|生涯賃金など生涯に関する指標
フリーターは残業した時給分まで支払われるため、短期的な給料は正社員より高く感じるかもしれません。
しかし正社員は、業績による賞与の支給や年次が上がることに伴うベースアップにより、長期的な生涯賃金に大きな差が表れるのです。
生涯賃金が低ければ、老後も働かざるを得ない可能性が高くなります。体力的に動くことが厳しい中で働くのは、決して楽ではないでしょう。
雇用が安定しない
フリーターは雇用期間の定めがない「無期契約」で働くことが一般的です。決められた年数ごとに契約更新する必要があるのですが、職場が契約を更新しない意思を表示した場合、働き続けられません。
また、更新タイミング以外にも「店舗の業績悪化によって人員整理せざるを得ない」「職場内でのトラブルが多い」といった理由で、解雇される可能性もあります。
このように、正社員より解雇ハードルが低いため、どうしても雇用は不安定になります。もし年齢を重ねた状態で解雇された場合、次の職場を見つける際に苦労するでしょう。
手厚い福利厚生を受けられない
前提として「アルバイトは福利厚生がまったくない」ということはありません。以下の条件を満たせば、アルバイトでも社会保険に加入できます。
- 週の所定労働時間が20時間以上である
- 所定内賃金が月額8.8万円以上である
- 2ヵ月を超えて雇用される予定である
- 学生ではない
- 従業員数51人以上の企業で働いている
参照:政府広報オンライン|パート・アルバイトの皆さんへ 社会保険の加入対象により手厚い保障が受けられます。
有給についても、以下の条件を満たせば正社員と同じように付与されます。
- 雇用された日から6ヵ月継続して働いている
- 全出勤日の8割以上で出勤している
参照:厚生労働省|年5日の年次有給休暇の確実な取得わかりやすい解説
ただし「法定外福利厚生」を利用することはできません。法定外福利厚生とは、通勤手当や家賃補助、有給以外の特別休暇、社員食堂など、企業が自由に設定できる福利厚生を指します。
法律で付与が定められていないため、正社員以外には法定外福利厚生を設定していない企業もあるでしょう。
特別なスキルを身に付けにくい
フリーターは、基本的に毎日の業務内容が明確に定められています。たとえば小売業であれば、接客やレジ打ち、品出しなどがメインです。
「マネジメント業務」「新規プロジェクトへの参画」といった高い専門性が必要な仕事を任されることもないため、スキルアップは難しいでしょう。「正社員へ転職してフリーターから抜け出したい」と考えても、身に付けているスキルが限定的になるほど、就職のハードルは高くなります。
とくに、年齢が上がるほど過去の実績や具体的なスキルが求められるため、フリーターにとって厳しい状況となります。
キャリアアップしにくい
正社員であれば、幅広い経験を積んで年次を積み重ねれば、徐々にキャリアアップできます。キャリアを積み上げれば、社内で出世し昇給できることはもちろん、他社へ転職する際も好条件の企業を狙いやすくなるでしょう。
一方で、フリーターはハイレベルな業務を割り振られないため、スキルアップするのは簡単ではありきません。スキルが身に付かなければ、キャリアップするのも難しくなってしまいます。
社会的な信用が上がらない
フリーターは「雇用が不安定」「収入アップがあまり期待できない」といった理由で、社会的な信用も上がりにくい傾向にあります。そのため、クレジットカード作成や住宅ローンの申請、賃貸物件への入居など、審査が必要な場面で通過しにくくなるでしょう。
必然的に購入できる物が減ったり住める場所が限定されたりするため、自分の生活に大きな影響を与えます。
(社会保険が適用されていない場合)将来受け取れる年金額が減少する
フリーターの中には、「週に1回だけ出勤」「日雇いで自分の都合に合わせて出勤」という人もいます。こうした働き方では、社会保険の適用条件を満たさないため、厚生年金に加入できず自分で国民年金を支払うしかありません。
国民年金だけでは積み立て金額が減るため、将来受け取れる年金は減少します。貯蓄額が少ないうえに将来の年金額まで減少するというのは、老後を見据えると大きな痛手になってしまいます。
フリーターから抜け出したいなら正社員転職を目指そう!
上記のように、フリーターから抜け出さないと金銭面やキャリア面などで多くのデメリットがあります。
もちろん「体調の問題でフルタイム勤務は難しい」「自分の夢のために本業に時間を取られたくない」といった背景があり、フリーターを選んでいる人もいるでしょう。そのため、フリーターが悪いということでは決してありません。
とはいえ、特別な理由はなく漠然とフリーターになったのであれば、早めに抜け出したほうがよいでしょう。正社員転職を目指すのであれば、大きく以下2つの方法がおすすめです。
- アルバイト先とは別の企業へ正社員として転職する
- アルバイト先で正社員登用制度を活用する
アルバイト先とは別の企業へ正社員として転職する
今の職場で働く中で以下のように考えている場合、別の企業への転職を目指すとよいでしょう。
- 業務が自分に合わない
- 職場にいる正社員の雰囲気があまりよくない
- 正社員になっても自分が望むキャリアアップや昇給を実現しにくい
- 未経験のジャンルに挑戦してみたい
今のアルバイト先と同業種や同職種の企業であれば、フリーター時代の経験や身に付けたスキルを活かし、正社員として転職できる可能性があります。
未経験の仕事に挑戦するのであれば、「過去にどんな経験を積んで・身に付けたスキルをどのように仕事で活かすのか?」という部分を中心に伝えると、自分の魅力をアピールできるでしょう。
アルバイト先で正社員登用制度を活用する
正社員登用制度とは、職場で働く非正規雇用社員を正社員雇用へ切り替える制度のことです。もし今の職場に制度があれば、活用しましょう。
正社員登用制度を活用すれば、慣れ親しんだ職場で引き続き働けるため、転職でありがちな「社風が自分に合わなかった」「業務が自分の想定と大きく異なった」といったミスマッチを防ぎやすくなります。
企業からしても、すでに能力や勤務態度を把握している人を雇用できるため、新規の人材を採用するより安心です。
ただし、企業によっては「制度はあるが利用実績はほとんどない」というパターンもあります。そのため、事前に上司へ相談して「そもそも制度の運用実績はあるか?」という点を確認しましょう。
いきなり正社員として働くことが難しい人におすすめのルート
フリーターから抜け出したいのであれば、やはり正社員へ転職するのが一番の近道です。
とはいえ、人によっては「フルタイムで働ける体力があるか不安」「正社員時代にトラウマがあるためいきなりは怖い」というケースもあるでしょう。確かに転職は大切ですが、無理して身体やメンタルを壊すことは、避けなければなりません。
その場合は、以下のような方法でリハビリがてら少しずつ働くことがおすすめです。
- 職業訓練校でスキルを身に付けておく
- 一般的な派遣社員として働く
- 紹介予定派遣で働く
職業訓練校でスキルを身に付けておく
職業訓練校とは、求職者を対象に公的な職業訓練を提供している施設のことです。厚生労働省が運営しており、就職で役立つ以下のようなスキルを勉強できます。
- ビジネスマナー
- パソコンスキル
- 介護
- 医療・調剤事務
- 総務・経理事務
- 営業・販売事務
- JAVA
- Webデザイン
テキスト代以外は無料で受講できるため、「長期間にわたってフリーターだったのでお金がない」という人でも利用しやすい点が魅力です。
デザインやプログラミングなど専門性が高い分野を勉強できるため、自分の強みを増やし正社員への転職を有利に運べるでしょう。
一般的な派遣社員として働く
派遣社員の場合、派遣会社と雇用契約を締結して、その派遣会社から指示された企業で就業します。給料や福利厚生などは、契約している派遣会社に準拠します。
「就業先の仕事でわからないことがある」「職場の人間関係で悩んでいる」といった場合に、派遣会社の担当者からフォローしてもらえるため、無理せず自分のペースで働けるでしょう。
また、同一の現場で3年就業すれば、派遣先企業で直接雇用に切り替えてもらえる可能性があります。あくまで「直接雇用」という括りであるため、必ず正社員になれるわけではありません。
しかし、業務内容や職場の雰囲気を把握した状態で働けるため、いきなり正社員として働くことに抵抗がある人は派遣社員を目指しましょう。
紹介予定派遣で働く
紹介予定派遣とは、「派遣契約終了後に派遣先で直接雇用に切り替える」という約束を前提に働くことです。最長6ヵ月まで派遣社員として働いた後、直接雇用へ切り替わります。
一般的な派遣と異なり、派遣先企業も直接雇用に前向きなため、切り替わる可能性は高いでしょう。
ただし、実際に働いてみて、どちらかが直接雇用を拒否すれば成立しません。また、あくまでも直接雇用に切り替わるだけであり、必ず正社員として雇用されるわけではない点にも注意しましょう。
フリーターから抜け出したい人が狙うべき業界・職種
フリーターから抜け出して正社員への転職を目指すのであれば、ある程度業界・職種を絞ることも大切です。具体的には、未経験を歓迎している企業が多い業界・職種を選ぶとよいでしょう。未経験を歓迎している企業は人手不足に悩んでいる可能性が高いため、正社員経験がなくても挑戦できます。
未経験からでも挑戦しやすい業種・職種の一例は、以下のとおりです。
業界・職種 | 概要 |
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ITエンジニア | IT化が進んでいる現在では、システムエンジニアやインフラエンジニア、プログラマーといった職種の需要が高まっています。 2030年には「IT人材が約79万人不足する」と予測されており、人材不足に備えて未経験者でも教育する企業が多い点が特徴です。 参照:経済産業省|IT分野について |
営業職 | コミュニケーション能力さえあれば、商材や業界の専門知識がなくても採用される傾向にあります。 企業によってはインセンティブを設定しているため、自分の収入を上げられるでしょう。 |
介護職 | 介護が必要な高齢者に対し、食事サポートや入浴サポートなどのサービスを提供します。 特別な資格は不要でおこなえる業務もあるため、未経験からでも挑戦しやすいでしょう。 |
事務職 | データ処理や書類整理、電話応対といったルーティンワークがメイン。 特別なスキルを持たなくても挑戦できます。 |
運送・運輸業 | ネットショッピングが普及し商品配送の必要性が高まったことで、安定的に人材の需要が発生しています。 在庫管理や梱包、運送などもおこなうため、体力に自信のある人にもおすすめです。 |
それぞれの仕事の詳細や目指すコツなどは、以下の記事で詳しく解説しています。
関連記事:未経験でもできる仕事15選!採用されやすい求人の特徴や正社員への就職・転職を成功させるコツを解説
エージェント名 | 評価 | ポイント |
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正社員転職を成功させてフリーターから抜け出すためのコツ
正社員への転職を成功させてフリーターから抜け出すには、以下のコツを意識しましょう。
- 自己分析をおこない自分を見つめ直す
- 行きたい企業や業界について研究しておく
- 企業の希望条件に優先順位を付けておく
- 資格を取得しアピールポイントを作っておく
- 第三者の力を借りて入念な選考対策をおこなう
- 転職エージェントやハローワークなどを活用してプロのサポートを受ける
自己分析をおこない自分を見つめ直す
転職活動では、自分のスキルや強みを洗い出して企業へアピールすることが必須です。そのため自己分析をおこない、スキルや強みはもちろん、希望条件や価値観、働き方の希望などを見つめ直しましょう。
とくに、スキルや強みを明らかにしておけば、より適切に企業へ自分の魅力を伝えて採用の確率を高められます。
行きたい企業や業界について研究しておく
企業および業界研究もおこなっておきましょう。志望企業や業界についての知識を身に付けて、「どんな人材が活躍しているのか?」「働くうえで求められる知識は?」などを理解しておくことで、選考の際に正しい方向性で企業へアピールする準備を整えられます。
たとえば「介護職員初任者研修を取得しておくと基礎知識を身に付けた状態で入社できる」ということを知っていれば、フリーター時代に資格を取得しておき、面接時に企業へ知識や意欲をアピールできるでしょう。
また、実際の業務内容や働く人の雰囲気などを把握しておけば、入社後に「仕事内容がイメージと大きく違う」「業界の雰囲気が合わない」といったミスマッチが起きることを防げます。
企業の希望条件に優先順位を付けておく
転職にあたっては、企業の希望条件に優先順位を付けておきましょう。自分の中で譲れないラインを明確化しておくことで、企業選びをスムーズに進められます。
基準が明確でないと、あれもこれもと条件を欲張ってしまい、ズルズル転職期間が伸びる原因になります。とくにフリーターの場合は、1日でも若い間に転職活動を進めることが必要です。わずかでも時間を無駄にしないよう、必ず優先順位を決めておきましょう。
資格を取得しアピールポイントを作っておく
上記で解説したように、営業職や介護職、ITエンジニアのように未経験の無資格者でも挑戦できる仕事はいくつもあります。
とはいえ、入社後に必要な資格が事前にわかっているなら、内定が決まるまでに取得しておきましょう。資格を取得しておけば、基礎的な知識を身に付けて入社後にスムーズにスキルアップできます。
また、資格を取得しておくと、企業へ入社に向けた意欲も伝えられるためおすすめです。
おすすめの資格については、以下の記事で紹介しています。ニート以外でも就職を目指す人であれば幅広く参考にできるでしょう。
関連記事:資格取得でニートから抜け出せる!おすすめの勉強法や取るべき7つの資格を紹介
第三者の力を借りて入念な選考対策をおこなう
内定を勝ち取るには、「面接練習」「履歴書・職務経歴書のブラッシュアップ」といった事前の選考対策が必須です。第三者に協力してもらい模擬面接をおこなったり作成した書類を添削してもらったりしましょう。
客観的な視点で面接の話し方や人事へ伝えるアピール内容、履歴書のまとめ方などをフィードバックしてもらうことで、効率的に対策できます。
とくに、フリーターが面接で質問される内容はある程度決まっています。そのため、当日スムーズに回答できないと準備不足のイメージを与えるかもしれません。
以下のような質問への回答を練っておき、第三者に見てもらいながら答えをブラッシュアップしましょう。
- フリーターになった理由
- 正社員として転職しようと思った理由
- ブランク期間に取り組んでいたこと
- 入社後のやりたい仕事
より具体的な面接対策については、以下の記事で解説しています。
関連記事:既卒の面接で好印象を残すには? 既卒ならではの質問への回答例10選
転職エージェントやハローワークなどを活用してプロのサポートを受ける
「長期間フリーターだったので正社員へ転職する自信がない」「自分がやりたい仕事がわからない」といった不安や悩みを抱えているのであれば、プロによるサポートを受けましょう。
転職エージェントやハローワークなどであれば、フリーターを含め多くの転職支援をおこなってきたプロが、以下のようなアドバイスやサポートを提供してくれます。
- やりたい仕事を見つけるためのカウンセリング
- 希望とマッチする企業の紹介
- 面接対策
- 履歴書や職務経歴書の添削
- 転職活動全般に関する悩み相談
とくに転職エージェントの中には、フリーターや既卒者、未経験者といった人向けのサービスを提供しているものもあります。特化型のサービスであれば、よりフリーターの悩みや不安に寄り添い、最適な企業を紹介してもらうことが期待できるでしょう。
フリーターから抜け出したい人におすすめの転職エージェント3選!
フリーターから抜け出したい人には、以下3つの転職エージェントがおすすめです。
- キャリアスタート
- えーかおキャリア
- ツナグバ
キャリアスタート

・86%という高い内定率を誇る ・入社前後のギャップを減らす工夫が充実している ・自社メディアでフリーターの就職活動で役立つ情報を発信 |
キャリアスタートは、86%という高い内定率を誇る転職エージェントです。選考対策時に志望企業および求職者の特徴に合わせてカスタマイズしたトレーニングをおこなうことで、高い内定率を実現。最短1ヵ月での内定獲得も目指せます。
求人企業については、事前にインタビューを含めた入念な調査を実施し、細かい情報まで把握しています。そのうえで、求職者の希望やスキル、特性などを踏まえ最適な求人を紹介してくれるため、入社前後にありがちなミスマッチを減らせるでしょう。定着率も92%を超えており、「フリーター経験が長いので本当に自分が正社員で働けるか不安」という人にもおすすめです。
自社メディアでは、フリーター向けにおすすめの仕事や転職の成功確率を上げるコツなどを紹介しています。
キャリアスタートの評判や活用のコツなどは、以下の記事で紹介しています。
関連記事:キャリアスタートの評判はやばい?実際に口コミをもとに徹底解説
えーかおキャリア

・若手の育成に力を入れている企業を紹介してもらえる ・専門部隊が求人企業の人事と密に情報共有している ・平均10時間以上の手厚いサポートが受けられる |
えーかおキャリアは、若手育成に積極的な求人企業を多数保有している転職エージェントです。入社後の研修制度や資格取得支援制度といったサポート体制が充実している企業が多いため、未経験のフリーターでも安心して働けます。
社内にはキャリアアドバイザーと別で、求人企業の人事担当者と密にコミュニケーションを取っている専門部隊が在籍。企業に関する最新情報を常に共有してもらえるため、より正確なデータをもとに「本当に自分とマッチしているか?」を判断できるでしょう。
転職活動時の平均サポート時間は10時間です。長い時間をかけて5年後や10年後を見据えた長期的なキャリア設計までサポートしてくれるため、「正社員経験がないのでどんな働き方をしていくべきかわからない」という人でも利用しやすいでしょう。
えーかおキャリアの評判や利用時の注意点などは、以下の記事で解説しています。
関連記事:えーかおキャリアの評判・口コミはひどい?やばい?活用するコツや注意点を徹底解説
ツナグバ

・第二新卒に特化している ・大手企業への転職支援実績を豊富に持っている ・転職や独立などさまざまな経験を持つアドバイザーがサポート |
ツナグバは、第二新卒に特化している転職エージェントです。未経験からでも最短2週間で内定獲得を実現できる可能性があります。なるべく若い間に就職を決めたいフリーターの人におすすめです。
花王や味の素、ビズリーチといった大手企業への転職支援実績が豊富なため、「フリーターなので安定した優良企業へ入社するのは難しいのでは?」という人でも安心して利用できます。
アドバイザーは、金融やITコンサル、メーカー、不動産といった幅広い業界で実務経験を持つ人ばかりです。そのため、各仕事の実情を交えつつ「この業界でフリーターが就職する際の注意点は?」などを含め、的確なアドバイスを受けられるでしょう。
フリーターから抜け出したい人が意識すべき心構え
最後に、フリーターから抜け出したい人が転職活動で意識すべき心構えを紹介します。
- フリーター期間が延びると正社員転職は難しくなる
- 「フリーター=人生終了」ではないが抜け出すための努力は欠かせない
- 早めに生活スタイルを改善しておく
フリーター期間が延びると正社員転職は難しくなる
正社員転職では、基本的に年齢が高くなるほど具体的なスキルや知識、過去の実績を重視されます。そのため、あまり長期間にわたってフリーターを続けていると、アピールできるスキルや実績を身に付けられず、転職で苦労するかもしれません。
上記で紹介したコツを意識すれば、正社員転職は決して不可能ではありません。とはいえ「年齢が高いほど転職は厳しくなる」という現実は、頭に入れておいたほうがよいでしょう。
「フリーター=人生終了」ではないが抜け出すための努力は欠かせない
フリーターであっても、未経験歓迎の仕事を中心にチェックしたり資格を取得してアピールポイントを増やしたりすれば、正社員転職は十分に可能です。そのため、決して「自分はフリーターだからもう取り返せない」と過度に悲観する必要はありません。
とはいえ、若い間から正社員としてスキルを身に付けキャリアを積み上げている人と比較すると、どうしてもスタートダッシュが遅れていることは事実です。
そのため過度に悲観的にならないよう注意しつつ、今回紹介した転職のコツも意識しながら、フリーターから抜け出す努力は怠らないようにしましょう。
早めに生活スタイルを改善しておく
フリーターの中には「夜勤アルバイトなので日中は寝ている」「不定期の日雇いなので生活リズムが定まっていない」という人もいるでしょう。
正社員として働きたいのであれば、早い段階で「朝起きて・日中に働いて・夜に寝る」という生活スタイルに適応できるよう準備することが大切です。入社までに少しずつでも身体を慣らしておくことで、働きはじめてから負担を軽減できます。
まとめ|フリーターから抜け出したい人はポイントを意識して正社員転職を成功させよう!
フリーターから抜け出せないと、「生涯賃金に大きな差が出る」「雇用が安定しない」「手厚い福利厚生を受けられない」といったデメリットを実感することになります。
もちろん、体調の問題や正社員時代のトラウマなどが原因でフリーターになった人もいるため、決して「フリーターが悪い」ということではありません。
とはいえ、収入やキャリアの面で不都合を感じやすいのも事実です。そのため、もし可能であれば、早めにフリーターから抜け出したほうがよいでしょう。
フリーターから正社員への転職を狙うのであれば、「自己分析をおこないスキルや強みを洗い出す」「資格を取得しておく」といったポイントを意識することが大切です。
とくに、転職エージェントやハローワークといったプロのサポートを活用すれば、「フリーター経験が長いので選考でのアピール方法がわからない」という人でもスムーズに転職活動を進められるでしょう。
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