「無職のストレスを解消する方法はある？
「無職のままでいるとどのような末路を迎えてしまうの？」
周りの人が正社員やフリーターなどで働いているなかで、無職の人はさまざまなストレスを抱えていることがあります。
無職の場合は収入がないため生活費に悩まされたり、人とのコミュニケーションが少なく孤独を感じたりなどのストレスがあるでしょう。
結論、無職のストレスの解消方法について確認しておけば、現状を脱却し理想の私生活を送ることが可能です。
本記事では、無職がストレスに感じる場合の対処方法や就職を成功させるコツについて詳しく解説します。
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目次
無職がストレスに感じる理由
無職がストレスに感じる理由として挙げられるのは、次のとおりです。
それぞれ詳しく解説します。
同じ無職の人は共感できる内容がないか確認してみてください。
経済的な余裕がない
無職の人は、正社員やフリーターのように働いていないため基本的に給与が発生しません。
貯金がある場合でも、無職の期間は光熱費や家賃などの固定費、生活必需品などを貯金を崩しながら支払う必要があります。
安定した収入は将来のために欠かせませんが、常にお金が減り続ける状態の場合は、心の余裕がなくなるため、大きなストレスを感じるでしょう。
うつ病などの精神疾患を患っている
無職のなかには、うつ病などの精神疾患を患っている可能性もあります。
うつになる原因はさまざまですが、無職の人は人との関わりの少なさや、経済面での不安など多くの理由から患うリスクが考えられるでしょう。
仕事がなかなか決まらない場合や、周りの結婚報告などから自身の無力さや社会から必要とされていないなどと感じてしまい、心身に大きな負担がかかります。
毎日のようにさまざまなストレスがかかるために、無職の人はうつ病などの精神疾患もかかりやすいといえるでしょう。
就活がうまくいかない
無職の期間が長いほど、就職活動では不利に働くことが多いです。
人によってはいくら就職活動を頑張っても採用してもらえず「無職から抜け出せないのでは」と不安に感じるでしょう。
しかし、焦った状態で適当な企業に就職した場合は「思っていたのと違う」とミスマッチにつながる可能性が高くなるため注意が必要です。
無職期間は短い方が良いですが、焦らずに自身に適した環境の企業を見つけるようにしてください。
社会から必要とされていないと感じる
無職がストレスに感じる理由として、社会から必要とされていないと感じることが挙げられます。
無職に対してインターネットやSNSなどを確認してみると、ネガティブな印象を抱いている人は多く、世間の目が気になる人は少なくありません。
「社会不適合者」「だらしない」などと、無職の人の状況は関係なく、世間一般的にネガティブなイメージで捉えられてしまいます。
また、仕事をしていないと社会に貢献している実感も湧かないため「社会から必要とされていない」と感じる人も多いでしょう。
家族から見放される不安
家族から見放されるかもと不安に感じる点も、無職のストレスといえるでしょう。
どのような事情でも家族のため、経済面や精神面などでサポートしてもらえる可能性は高いですが、いつまでも頼り続けられないのが現実です。
家族にも自身の生活があるほか、金銭関係では最悪の場合トラブルにつながり、家族の縁が切れてしまうリスクもあります。
心強い味方である家族から「いつ見放されるんだろう」と不安に感じながら生活しなければならない点も、無職のストレスになります。
他人と比較される
無職の場合は家族や友人から「重兄弟の〇〇は営業成績TOPで稼いでる」などと、他人と比較されることもあります。
周囲と比較されると、現状改善のために努力をしていても自尊心が傷つけられるため、大きなストレスが溜まるでしょう。
また、友人と会う際に働いている相手と自身を無意識に比較してしまい、自己嫌悪に陥るケースもあります。
人間関係が薄くなる
無職の期間は、人とコミュニケーションを取る機会が少なくなるため、人間関係が希薄になります。
人と会うたびに、仕事は何をしているか聞かれることを億劫に感じている人も多いでしょう。
人との関わりを避け続けると人間関係は徐々に希薄になるため、気づいたときには「友達や知り合いがいない」と孤独を感じる点も無職のストレスにつながるポイントです。
就職後にうまく働けるか不安
無職期間での就職活動がうまくいっても、就職後にうまく職場に馴染めるかどうか不安に感じている人も少なくありません。
以前無職になった原因が上司や同期とのトラブルが原因の場合は、就職後も同様の人間関係に悩まされる可能性もあるでしょう。
また、業務内容や社内の雰囲気が合わないなどのミスマッチにもつながる可能性があり、再就職に対して自信を持てない人も多いです。
無職のストレスを解消する方法
無職のストレスを解消するためには、次の方法を実践してみてください。
それぞれ詳しく解説します。
無職がストレスに感じている人は、解消方法を身につけ適切に対処しましょう。
生活リズムを改善する
昼夜逆転や毎日起床時間が異なるなど不規則な生活を送っている人は、生活リズムを改善するようにしましょう。
不規則な生活を続けていると「また時間を無駄にした」「他の人とは違う生活をしている」などと、罪悪感を感じたり、気持ちが落ち込んだりする可能性が高くなります。
決まった時間に起きる、一日三食必ず摂取するなどと生活リズムを改善すれば、心身のストレスを緩和できるため、充実した日常生活を送れるようになります。
外出の機会を増やす
無職のストレスを解消するためには、外出の機会を意図的に増やすこともおすすめです。
昼や夜に家の周りを散歩してみたり、普段行かない料理の美味しい飲食店に足を運んだりすると、気分転換につながる可能性があります。
無理に新しいコミュニティに参加することは、心身にストレスをかけてしまう可能性が高くなるため、避けましょう。
家の周りの散歩など、すぐにでも簡単にはじめられることから、外出の機会を増やすようにしてみてください。
無職でいる期限を決める
将来を逆算して考えるために、無職でいる期限を決めるようにしましょう。
先が見えない状態で何気なく生活を続けていると、不安を感じやすくなります。
3ヶ月後には就職活動を成功させると期限を決めておけば、1ヶ月目にスキル習得に励み、2ヶ月目には就職活動を開始するなど、やるべきことを逆算して考えられるようになります。
また、無職期間が長いほど就職や再就職は難しくなるため、早めに社会復帰するのであれば無職でいる期限を決めておくことは非常に重要です。
運動する
無職のストレスを解消するためには、運動も生活のなかに取り入れてみると良いです。
ジョギングや散歩、筋トレなどさまざまな種類がありますが、運動することで気分転換につながるため、ストレスの解消になります。
生活習慣病の予防や筋力・からだ機能の維持など、ほかにもさまざまなメリットがあるので、ぜひ日常生活に運動を取り入れてみてください。
周りと比較するのをやめる
無職のストレスを解消したいのであれば、周りと比較することもやめましょう。
学歴や職歴、現在の自分と他の人を比較すると、自己肯定感が下がるため、より大きなストレスを感じる可能性が高いです。
無職期間中は他人と比較することを辞めて、生活リズムを改善したり、運動習慣を身につけたりと自身に目を向けるようにしましょう。
1日のスケジュールを考える
無職で何気なく生活していることにストレスを感じている場合は、1日のスケジュールを考えるようにすると良いです。
決められたスケジュールであれば、目的や目標達成のために行動でき、余計なことを考える時間を減らせるほか、前に進んでいると感じられるでしょう。
「朝5時からランニングする」「8時から12時まで資格の勉強をする」などと、一日のスケジュールを事前に決めておくと前向きに行動できる可能性が高くなります。
無職のままでいる迎える末路
無職のままでいると次のような末路を迎える可能性があるため、注意してください。
それぞれ詳しく解説します。
無職のままでいるリスクをよく確認し、早めの行動を心がけるようにしましょう。
長引くほど社会復帰が難しい
無職の期間が長いほど、社会復帰が難しくなる点には注意が必要です。
企業は無職だった人に対して、採用面接の際に「なぜ無職だったのか」を質問する場合が多いです。
無職期間が長いと、長く働ける人材を採用したいと考えている企業に「働く意欲があまりないのではないか」とネガティブな印象を持たれる可能性があります。
また、年齢を重ねるにつれて企業は即戦力を求めるようになります。
30代・40代と無職のままでいると社会復帰が非常に難しくなるため、早めに行動するようにしましょう。
結婚が困難になる
無職のままでいると結婚が困難になる可能性があります。
結婚では自身のみの生活ではなく、配偶者や子どもなどの生活もかかわってくるため、経済力を重視する人も多いです。
無職の場合は無収入のため経済的な安定を見込めないほか、結婚できたとしても常に不安を感じながら生活を続けていく必要があります。
お互いの家族からも反対される可能性が高くなるため、今後結婚を考えている人は、無職から早めに抜け出す必要があるでしょう。
貯金できずに老後の生活が心配になる
無職の人は、収入がないため貯金もできません。
病気やケガなどは予期せずに起こる可能性があるほか、受診や治療のためにはある程度のお金が必要になります。
老後は年金を受給できますが、少子高齢化にともない将来受け取れる年金額はあまり期待できないほか、無職で年金の支払いを滞納していると、もらえる金額はより少なくなります。
無職のままでいると老後の生活が難しくなるリスクをよく理解し、可能な限り早めの行動を心がけるようにしましょう。
助けてもらえなくなる可能性がある
無職のままでいると、家族や友人から助けてもらえなくなる可能性があります。
はじめは家族から経済的なサポートを受けられたり、友人から精神的サポートを受けられたりと身近な人に助けてもらえる可能性が高いでしょう。
しかし、親の高齢化や友人が結婚・転職などで生活が変わるなどの理由から、経済的な支援が受けられなくなったり、友人との連絡頻度が少なくなったりします。
生活が苦しくなるほか、孤独感が高まるなどさまざまなリスクがあるため、自立できるように努力する必要があります。
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無職から就職を成功させてストレスを解消するコツ
無職からの就職がうまくいかない場合は、次の就職を成功させるコツについて確認してみてください。
それぞれ詳しく解説します。
自己分析で適性のある仕事を見つける
無職から就職を成功させるためには、自己分析で適性のある仕事を見つけるようにしましょう。
自己分析では、自身の強みや価値観、企業に求める条件などを洗い出し、就職後のミスマッチ防止に役立ちます。
過去の経験や身につけたスキルの棚卸しをしておくと、自身に合う仕事を見つけやすくなります。
また、就職活動の面接の際に採用担当者に強みを具体的にアピールできるようになる点も自己分析のメリットといえるでしょう。
自己分析を徹底しておこなうようにし、適性のある仕事を見つけましょう。
資格取得や職業訓練で知識・スキルを身につける
無職からの就職を成功させるためには、資格取得や職業訓練で必要な知識・スキルを身につけることもおすすめです。
資格は知識・スキルを客観的に証明できるため、就職活動の際にアピールすると有利に進められるようになります。
専門的な知識やスキルを身につけたい場合は、職業訓練で実務を想定しながら訓練に取り組むことが可能です。
職業訓練は、働く意思のある人が無料で利用できる公的制度です。
複数のコースがあるため、自身が身につけたい知識・スキルに適したコースを選択するようにしましょう。
アルバイトからはじめるのも一つの方法
正社員への就職が不安な場合は、アルバイトからはじめるのも一つの方法です。
アルバイトであれば、毎月給料をもらいながら生活リズムを改善したり、仕事のやりがいを感じられたりとさまざまなメリットが得られます。
また、正社員登用を採用している企業も多くあるため、社風を確認してから正社員になりたい場合は活用すると良いでしょう。
安定した給料をもらいながら働くことの不安を解消したい人は、アルバイトからはじめてみましょう。
就職エージェントを利用する
無職から就職を成功させるためには、就職エージェントの利用がおすすめです。
就職エージェントでは、キャリアのプロから履歴書や職務経歴書の作成、面接対策など就職活動を全面的にサポートしてもらえます。
自己分析や企業研究が難しいと感じる場合でも、親身になってサポートしてもらえるため安心です。
無職期間について質問された場合の回答例や、就職活動における不安も遠慮せずに相談して解消しておくと良いでしょう。
また、就職後も安心して働くためのアフターフォローが充実している就職エージェントを利用するのがおすすめです。
無職の人は就職後も安心して働けるか不安に感じるているケースも多く、アフターフォローが充実している就職エージェントを利用すると長期間働くことにもつなげられるでしょう。
無職の就職活動を成功させるためにおすすめの就職エージェント
無職の就職活動を成功させるために、おすすめの就職エージェントは次のとおりです。
それぞれ詳しく解説します。
どのような就職エージェントを利用するべきか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。
えーかおキャリア
- 若手のサポートに特化
- 入社後の定着サポートが手厚い
- ミスマッチの少ない求人紹介を受けられる
えーかおキャリアは、若手に特化し、年間約6,000人以上の就職や転職サポートをおこなう就職エージェントです。
豊富な支援実績に基づく独自のノウハウから、就職活動を全面的にサポートしてもらえるため、無職の人でも安心して就職活動に臨めます。
求職者のキャリアを第一に考えたサポートが特徴であり、企業に関する情報量が多い点や適性のある企業の求人紹介を受けられるため、定着率が高いです。
入社後に長く働けるか不安に感じている人でも、適性や希望条件にマッチする企業を紹介してもらえるため、違和感なく働ける可能性が高いでしょう。
無職からの就職を成功させ、適した環境で長く働き続けたいと考えている人は、求職者のキャリアを第一に考えたえーかおキャリアがおすすめです。
キャリアスタート
- 入社後に後悔しない仕事や企業の選び方がわかる
- 量より質の高い求人紹介を受けられる
- 個別面接対策で内定率を上げられる
キャリアスタートは、キャリア形成や企業の採用活動に精通したプロから就職活動を無料でサポートしてもらえる就職エージェントです。
会社選びの軸を作ることを重視しており、求職者の強みや価値観を明確にするなど自己分析をサポートしてもらえます。
今後の社会変化も視野に入れつつ、入社後に活躍できる企業を選ぶ方法を共有してもらえるため、無職の人でも自身に適した企業を選べるようになります。
自己分析によって明確にした仕事選びの軸と、マッチする企業のみを紹介してもらえる点も大きな特徴です。
また、活躍できる可能性のある企業のみの紹介を受けられるため、内定率を上げられる点もキャリアスタートを利用するメリットです。
アメキャリ
- 20代の未経験転職サポートに特化
- 未経験歓迎の求人が6割以上
- 企業ごとに充実した対策が受けられる
アメキャリは、20代の未経験からの正社員就職サポートに特化した就職エージェントです。
キャリアのプロとスマホ面談で就職におけるアドバイスや、ヒアリングなどを受けられるため、インターネットがつながればさまざまな場所で気軽に相談できます。
保有する求人の6割以上が未経験歓迎のものであるため、無職の人で未経験の職種に就職できる可能性を上げられるでしょう。
また、アメキャリでは企業ごとに充実した選考対策が受けられます。
書類添削や面接対策など就職活動をサポートしてもらえるため、無職からの就職が不安に感じている人は、ぜひ利用してみてください。
無職期間のストレスに関するよくある質問
無職期間のストレスに関するよくある質問は、次のとおりです。
それぞれ詳しく解説します。
同様の悩みを抱えている人は、ぜひ参考にしてみてください。
無職からの就職は難しいですか？
無職からの就職は難しいですが、入念な準備をおこなえば十分に可能です。
自己分析や企業研究を徹底したり、面接の想定質問に対する回答を用意したりしておくと、就職活動を有利に進められる可能性が高いです。
しかし、無職の場合でも年齢を重ねると企業は即戦力を求める傾向にあるため、就職の難易度がより高くなります。
無職からの就職を成功させるために、可能な限り早めの行動を心がけましょう。
正社員経験がなくても就職できますか？
正社員経験がなくても就職は可能です。
多くの企業は「経歴不問」「未経験歓迎」などの求人を掲載しており、応募することで採用してもらえる可能性があります。
いきなり正社員に就職することが難易度が高いと感じる場合は、アルバイトからはじめるのも一つの方法です。
30代で無職から就職活動を成功させられますか？
30代でも就職活動の準備を入念にしておけば転職可能です。
20代の若手と比較すると、企業は30代以上の人に対して、マネジメント能力や高度な専門スキルなど即戦力を求める傾向にあります。
就職活動がうまくいくか不安に感じている場合は、就職エージェントのようなプロからサポートを受けられるサービスの活用がおすすめです。
書類添削や面接対策、自己分析・企業研究など多くのサポートが受けられるため、有利に就職活動を進められるでしょう。
まとめ | 就職エージェントを利用して無職のストレスから解放されよう
無職には生活が苦しくなることや周囲の目が気になるなど、さまざまなストレスがあります。
就職しないまま無職でいると、将来結婚が遠のいたり、家族や友人からサポートを受けられなくなったりと多くのリスクがあるでしょう。
無職のストレスから解放されるためには、就職エージェントのようなキャリアのプロからサポートを受けられるサービスの利用がおすすめです。
履歴書や職務経歴書の書き方や面接対策に加えて、無職期間について質問されたときの回答例などを教えてもらえるため、有利に就職活動を進められます。 自身のみでの就職活動が不安に感じている無職の人は、就職エージェントを利用して有利に進めましょう。
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